Бесплатно · без регистрации · по проверенным формулам
Весогонка — это норма калорий и КБЖУ, ИМТ, идеальный вес, расход калорий, белок и процент жира. Считаем по медицинским формулам (Миффлина-Сан Жеора, ВОЗ, ACSM), а не «на глаз».
Семь инструментов под разные задачи похудения и контроля веса.
Норма калорий и КБЖУ для похудения по формуле Миффлина-Сан Жеора.
ОткрытьИндекс массы тела и категория веса по классификации ВОЗ.
ОткрытьОптимальный вес по росту и полу сразу по 6 формулам.
ОткрытьСколько калорий сжигает ходьба и бег — по формуле ACSM.
ОткрытьГраммы белка в день под цель: похудение, поддержание, набор массы.
ОткрытьПроцент жира в теле по обхватам — без весов, нужна только лента.
ОткрытьПерцентиль ИМТ для детей и подростков 2–19 лет по таблицам CDC.
ОткрытьМинигруппы, ежедневные отчёты и взаимная поддержка: в группе результат приходит на 20–30% быстрее. Личный кабинет сейчас в разработке — оставьте email и узнайте о запуске первыми.
Личный кабинет для группового похудения — минигруппы, ежедневные отчёты и прогресс — сейчас в разработке. Оставьте email, и вы первыми узнаете о запуске.
Письмо для подтверждения придёт на указанный адрес. Никакого спама.
Наука о похудении без мифов.
