День 3: Первая тренировка и прилив энергии
Сегодня я провел(а) свою первую легкую тренировку. Ощущения после нее и как это повлияло на мое настроение.
День 3: Движение — это жизнь!
Сегодня я решил(а) добавить немного активности. Провел(а) легкую 20-минутную тренировку дома.
Тренировка включала:
- Разминка (5 минут)
- Приседания (3 подхода по 15 раз)
- Отжимания с колен (3 подхода по 10 раз)
- Планка (3 подхода по 30 секунд)
- Растяжка (5 минут)
Мои ощущения после тренировки:
Невероятный прилив энергии и позитива! Усталость приятная, и чувствую, что делаю что-то важное для своего тела.
Физическая активность действительно помогает справиться с тягой к еде и улучшает настроение. ```
2. Создаем утилиты для работы с дневником
Создадим новый файл lib/journey.ts для получения данных из наших новых markdown-файлов.
lib/journey.ts